Fill your paper with the breathings of your heart
William Wordsworth
Ik ben alle cliënten die toestemming gaven om hun tekeningen op mijn website te publiceren zeer erkentelijk.
Wil je de tekst op deze pagina ergens voor gebruiken? Doe dat dan in de context en met behoud van bron. (Analytische Tekentherapie / Germa Borst / Praktijk Beelddrager) De tekeningen zijn auteursrechtelijk beschermd en mogen niet zonder toestemming worden gebruikt.
Eerst een misverstand uit de weg
Een hardnekkig misverstand bij Analytische Tekentherapie is dat jij of de tekening wordt geanalyseerd en dat de therapeut je gaat vertellen hoe je in elkaar zit. Zo werkt het niet. Jij vertelt over jouw tekening en je beleeft wat daar uit voortkomt. Dat is een actieve rol. Wat ik doe is het therapeutische (=helende) proces met aandacht en op een deskundige manier mogelijk maken.
Voorbeelden van tekeningen en hoe ze kunnen worden gebruikt binnen de therapie
Destructieve schaamte, vergiftigende schaamte. Uit schaamte als zijnstoestand (ontwikkeld in de vroege jeugd) kan een schaamte-identiteit ontstaan in plaats van een gezonde identiteit.
HIeruit komen vele problemen voort die geschaard worden onder allerlei namen of etiketten. Een aanpak bij de bron zorgt ervoor dat de kern van al die problemen wordt benaderd en gezien. Dit is helend voor jezelf en voor ogenschijnlijk heel uiteenlopende klachten.
Drie bomen
Het lijkt cliché, maar boomtekeningen kunnen erg leerzaam zijn. Een boom is een voorbeeld van een metafoortekening. Verderop vind je er nog meer.
Onder invloed van de therapie veranderen innerlijke beelden en veranderen de tekeningen over hetzelfde thema. Het kan ook helend voor iemand zijn om de verandering in de oorspronkelijke tekening te verwerken.
Conflict met een ander (op het werk)
Tekeningen kunnen gaan over actuele gebeurtenissen uit het dagelijks leven. Zoals conflicten met anderen. Op je werk, in je relatie of gezin, of met vrienden of vriendinnen. De tekening onthult soms nieuwe dingen, waardoor je in het gesprek heel anders tegen de ander en jezelf aan leert kijken. Je kunt op die manier conflicten oplossen en meer betekenen in relaties met anderen.
Burn out - gevoel in lichaam
Bij psychische pijn ervaar je vaak ook lichamelijke pijn. In een tekening kun je precies aangeven waar je iets voelt en uitdrukken hoe het voelt. In de gesprekken onderzoek je wat je lichaam je daarmee vertelt. Zoals bij een 'burn out'. Op deze manier kunnen tekeningen helpen je bewust te worden van je grenzen en je mogelijkheden.
Gevoelseffect stoornis schildklier en depressie
Als je lichamelijke ziekte hebt, en het moeilijk vindt om daar mee om te gaan, kun je dat tekenen. Op een veilige manier kun je onderzoeken wat de ziekte met je doet en hoe je er mentaal / emotioneel mee omgaat. Je kunt zo je zelfhelend vermogen bevorderen. Dit proces kan een eventuele andere behandeling zoals chirurgie of medicijnen ondersteunen.
De (ideale) werkplek
Wensen en idealen zijn soms 'verstopt' in een tekening, maar een bewuste tekenopdracht over dit thema kan ook. Je kunt via tekenopdrachten er achter komen wat er nodig is om je doelen of idealen te realiseren. Als dat echt niet kan, kun je rust vinden. Je accepteert in dat geval je eigen grenzen voor dat moment. Vervolgens kun je onderzoeken welke andere doelen haalbaar zijn. Een serie tekeningen kan over hetzelfde proces gaan en zo kun je jezelf volgen en ontwikkelen.
Een herinnering
Er zijn tekenopdrachten die gebruikt kunnen worden bij specifieke problemen. Je kunt herinneringen door middel van tekeningen terug laten komen. In een goed voorbereide en deskundig begeleide toestand. Zo kun je op een veilige manier trauma's verwerken. Tekeningen kun je in lagen doorwerken naar een knelpunt en dat oplossen. En soms kom je bij een schitterende herinnering of kwaliteit van jezelf die verstopt bleek te zitten onder een andere laag.
In de loop van het therapieproces kunnen allerlei herinneringen vrijkomen die je vergeten was. Het doet er uiteindelijk niet toe of ze onbelangrijk lijken of juist heel belangrijk. Het doet er ook niet toe of je verbeelding je parten speelt en of je dingen door elkaar haalt. Onze herinneringen zijn nooit een getrouwe kopie van de werkelijkheid.
Woede en frustratie
Kinderherinneringen zijn verweven met de veilige of onveilige relatie die je had met belangrijke anderen van toen. Ze zijn opgeslagen in je lichaam, inclusief je 'hoofd' - als cognities of overtuigingen en als mentale beelden. Ze zijn opgeslagen gekoppeld aan het gevoel dat je had als kind. Klein en afhankelijk en in een ongelijke machtsrelatie. Met de beperkte visie en mogelijkheden van toen. Hoewel sommige herinneringen vergeten en dus onzichtbaar voor je zijn, kunnen ze je in sommige huidige situaties nog steeds - juist omdat ze vergeten zijn - zo laten voelen. Als je toen niet kwaad mocht worden bijvoorbeeld, kun je de woede van toen nog steeds botvieren op mensen die er in wezen niets mee te maken hebben.
Gevangen in geluiden
Tekeningen zijn veelomvattender dan cognities en niet lineair. Ze werken krachtig en diep door. Ze zijn daarom een opmerkelijk effectief therapeutisch middel, zeker in samenhang met het herkennen en her-ijken van je cognities. Hoe denk je, wat denk je en in hoeverre besef je wat je denkt?
Generaliseren, bagatelliseren of rationaliseren zijn sterke hulpmiddelen tegen ongewenste gevoelens, angst of pijn. Ze kunnen op een bepaald moment ook tegen je gaan werken. Of je relaties met anderen ondermijnen. Je kunt jezelf in een getekende situatie verplaatsen om op een veilige manier gevoelens toe te laten. Onder deskundige begeleiding kun je angst loslaten en oefenen met nieuw gedrag.
Zelfbeeld
Tijdens periodes van grote veranderingen in je leven weet je soms niet meer goed wie je bent. Wat je wilt of niet wilt. Wat je van de dingen vindt. Keuzes maken is lastig. Zelfbeeldtekeningen kunnen je veel leren over jezelf en je enorm verrassen in positieve zin. Je tekeningen zijn net zoekplaatjes: er wordt veel zichtbaar en gevonden.
De Tweede Wereldoorlog heeft veel mensen getroffen die daar nooit over hebben kunnen of durven praten. Sommige herinneringen zijn wel positief en daar kun je kracht uitputten. De rest kun je bij wijze van spreken opslaan in een 'bunker' (in jezelf) en dat is soms beter of het meest haalbare.
Je kunt ook in therapie af en toe herinneringen in afgepaste stukjes 'uit de bunker halen' om onder ogen te zien. Niet meer dan nodig. We doen wat voor jou het beste werkt.
Als kind van ouders die nooit over hun oorlogservaringen hebben gepraat, kun je allerlei schijnaar onverklaarde klachten hebben, ook lichamelijk. Een doodgezwegen trauma richt veel schade aan en gaat soms generaties door. Het is fijn om te weten dat daar begrip en verlichting voor is. En dat je eigen kinderen er met je over kunnen praten als ze dat willen.
Meer metafoortekeningen:
Het huis
Het huis is een voorbeeld van een metafoortekening. Veilig en vaak heel fijn om mee te werken. Een wereld vol symbolen kan als bewegwijzering voor jezelf dienen.
De wei
Veel van onze problemen hebben te maken met grenzen. Grenzen al dan niet kunnen voelen, stellen, aangeven, bewaken, overschrijden, al dan niet bewust kunnen verleggen. Om je grenzen te verkennen zijn tekeningen een geweldig medium. Er zijn veel tekenopdrachten die hier geschikt voor zijn.
Aan het einde van een goed afgeronde therapie voel je je bevrijd en ervaar je dankbaarheid voor wie je bent.
Ook al heb je veel nare dingen meegemaakt en heeft dat je wanhopig of moedeloos gemaakt: als je dit leest, heb je nog veerkacht en heb je de hoop niet opgegeven. Het is altijd mogelijk om 1 keer te komen tekenen en het idee toe te laten dat het werkt...
Chakra mandala
Gegronde spiritualiteit en zingevingsvraagstukken maken deel uit van Analytische Tekentherapie. Oosterse en westerse psychologie ontmoeten elkaar in de chakra - mandala tekeningen en de daarbij behorende gesprekken.
Van analyse naar synthese
Het 'analytische' in de tekentherapie zit hem in het ontraadselen van deeltjes informatie die verwaarloosd of weggedrukt zijn. In de tekening en in jezelf. Zo'n met aandacht behandeld 'brokstukje' verliest zijn storende werking en mag er weer bij horen. Je geeft tijdelijk en bewust aandacht aan delen ten bate van een vernieuwd en betekenisvol geheel.
Deze pagina is voor het laatst bijgewerkt op 19 juli 2023